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Supercompensação e polimento: o descanso estratégico que potencializa o desempenho de atletas
Entenda como o corpo se adapta durante o período de polimento e por que o descanso estratégico é tão decisivo para a performance de atletas em fase pré-competição. Nas semanas que antecedem uma grande prova, não é raro ver atletas reduzindo o volume de treino e trocando sessões intensas por exercícios mais leves. Para quem […]