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Pós-prova: o que fazer para se recuperar bem depois de uma corrida longa?
A nutrição, o descanso e os cuidados com o corpo são pilares que garantem não apenas uma boa recuperação, mas também a manutenção da saúde Completar uma prova de longa distância — seja uma meia maratona, maratona ou triathlon — é, sem dúvida, uma conquista enorme. Mas tão importante quanto cruzar a linha de chegada […]